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擔心產后陰道松弛?影響性福生活?

何以解憂?唯有縮陰?

縮陰凝膠,縮陰露,縮陰栓又如何選擇?

你了解什么是陰道嗎?

陰道保養,你又做對了幾分?

下面由專家帶你了解陰道吧!

 

1


陰道包括陰道組織和陰道管腔,其中陰道組織是由陰道粘膜皺褶層(陰道上皮細胞),陰道平滑肌層及陰道結締組織組成。其中陰道平滑肌的收縮與骨骼肌的收縮不一樣,是不受人的意愿控制的。

 

2

 

在沒有性刺激興奮的自然情況下,陰道如泄了氣的扁平氣球,陰道四周管壁可能褡褳在一起,管腔很不明顯,并非如普通男女想象中的存在著明顯的有“洞洞”的空間猶如不變形的“小鋼管”。

 

3

 

陰道平滑肌具有很強的舒張和收縮能力,當受刺激時,如性興奮、性交、分娩等,陰道就會猶如氣球,無論是放入一個手指或是一個正在通過的孩子, 它都會隨著大小而擴張;

當刺激消失后,陰道就會隨之彈縮恢復回至自然狀態。根據個人體質和年齡的不同,其所需要恢復的時間是不同的。對一般自然順產的年輕女性,尤其是中國目前只產一胎的育齡女性,一般經過3個禮拜至三個月,都會恢復至原來的陰道狀態;


除非是多胎的、或胎兒過大伴隨產傷的, 可能需要恢復的時間更長或無法恢復到原狀;

如果產婦年齡偏大,如40歲以上, 盡管剛開始衰老,但由此引起的體內下降的雌激素水平可能已經導致陰道壁開始變薄,陰道肌力量減弱,收縮能力下降,由此陰道已無能力恢復至原前狀態了。

4

 

分娩后年輕女性或其伴侶感覺到的陰道松弛,其真正原因,是因為分娩過程可能撕裂拉傷了陰道括約肌,周圍的球海綿肌、部分肛提肌尤其是恥骨尾骨肌(PC)等,從而影響了陰道的收縮能力。

 陰道松弛的危害  

1、男性在房事時十分在意緊握感,而女性則更重視容納感,一旦陰道松弛,這兩種感覺都會變差,影響夫妻生活的質量。

2、陰道松弛后容易發生感染,尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處于開口狀態,就很容易發生細菌感染。

3、陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高,就可能引發尿失禁。

4、陰道松弛,一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發生感染,尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼,陰道經常處于啟齒狀態,就很輕易發生細菌感染。

5、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導致女性早衰,失去往日的色澤。據統計,80%的產后婦女和90%30 歲以上婦女,都會有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下,甚至陰吹、漏尿!

 

在女人看來,沒有什么比陰道松弛更讓人覺的痛苦了,這個來自身體內部的難言之隱一直深深的帶來了多少傷痛。

那么女人應該怎么做才能解除這個難言之隱的痛?下面教你幾招幫你脫離苦海!


臥式鍛煉:臥式鍛煉:

      臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。

 

雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次,時間在1015分鐘,每天1次。

立式鍛煉:

      站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運動。

 

通過這兩種鍛煉,多數女性可以改善陰道松弛的狀態,提高陰道的收縮能力,同時掌握夫妻同房的收縮技巧,使性生活更加和諧、美滿。

 

仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然后慢慢放松。

 

      仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。

 

      仰臥、屈膝,分開大腿,輕輕分開陰唇,手放到大腿上,再移至腿根,同時盡量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。增加性快感體驗。


坐姿:

      兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。

 

      按摩時要放松,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。反復做10次。感覺非常舒適。

 

      擠壓外陰練習可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性。扭搓髖部,然后髖、腹不動,維持1O秒鐘。


 如何縮陰—縮陰運動  

提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向后撅起。



膝部緩慢地做劃圈運動,大腿內側出現快感。

由于大腿的擠壓和放松,外陰部的血液會驟然減少和增加,外陰部即感到松弛舒適。有這種感覺時,將注意力集中到恥骨隆突處,并上挺恥骨,但臀部不離墊。

 

越用力扭搓,陰道口及陰唇受的壓力越大。運動軀干、大腿時,腹壓作用于陰道,產生快感,同時陰道口開張,利于局部氣血通暢。

 

再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。再左腿在下、右腿在上做相同動作。

 

最后,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿內側肌肉有緊張感。左右腿各重復3次。

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